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  • Gracias por su recomendación :)
  • Qué buena pinta!!! Se me ha hecho la boca agua viendo el vídeo. Tengo que hacerla. Gracias por compartir.
  • Tengo higado graso, me podria mandar un dieta para ello? Gracias sigo su s videos es espectacular gracias un saludo
  • Inmediatamente al abrir el video comencé a sentir ardor en el estómago, después en mi pecho y ahora en la cabeza.🤔
  • hola Fausto gracias por tus rutinas y como decimos en mi país "sude la gota gorda"oki Doki👏👍💪
  • Licenciada blanca , que opinión tiene sobre la infusión de manzanilla , El jugo de betabel, manzana, pepino,zanahoria también es bueno. Y el aceite de oliva. Muchas gracias
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  • Estimado Alejandro te felicito sinceramente por tu exelente actitud de compartir tus conocimientos, lo cual incrementara los mios y por eso te agradesco ifinitamente, hasta pronto.
  • Hola Jesus, antes que nada GRACIAS por estos pedazos de vídeos que estás subiendo, están perfectamente explicados y ayudan mucho más de lo que crees! Tengo una pregunta, entreno hace 3 años y medio, y ya hace un par de meses estoy en etapa de pérdida de grasa (15-17 % de porcentaje graso), con un déficit calórico de 400/500 kcal diarias (serían unas 2100-2200 kcal) sobre mi mantenimiento (2650), ya es bastante déficit y no tengo margen para seguir recortando calorías, trato de moverme lo máximo que pueda, dar entre 10000 y 15000 pasos al día, subir escaleras y tener el neat lo más alto posible, no puedo hacer más que eso a parte del entrenamiento con pesas por un tema de horarios. ¿Que estrategias puedo utilizar para seguir "sorprendiendo" al metabolismo y evitar las adaptaciones? Y así poder bajar un poco más el porcentaje de grasa y ahí recién empezar a jugar con las calorías de mantenimiento, subidas y bajadas, días altos y bajos en ch, y de esa forma intentar mantener el porcentaje graso e incluso aumentar masa muscular algunos días como explicabas? Refeeds? Ciclado de ch? Ayunos? Espero puedas ayudarme, sos un gran ejemplo!
  • Mido 1,58 y peso 40,5 tengo 13 años, y ahi dice que tengo que pesar 46-59 , mi familia es flaca y me parece muchísimo pesar 46. Alguien me dice si sabe cuanto debo pesar?
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